Førstehjelp ved stress
Harmrer hjertet ekstra fort? Holder du på å klikke? Biter du tenna sammen? Holder du maska? Sitter gråten i halsen? Har du glemt å kjøpe dopapir? Er svigermor på besøk?
Trenger du en pustepause, men vet ikke hvor du skal starte?
Her får du det enkelt og nedpå, uten masse prat og vissvass: tre enkle pusteteknikker. Nøkkelen ligger i å øve, men du vil sannsynligvis oppleve at pustingen har en effekt allerede etter to minutter.
Jeg trenger dette!
Visste du at vi mennesker tar cirka 12-15 åndedrag i minuttet? Det blir mellom 20.000 og 30.000 pust om dagen, ti millioner pust i året og grovt regnet én milliard i løpet av livet.
Lær deg tre enkle pusteteknikker
Minikurs over tre dager
Tre korte instruksjonsvideoer
Nedlastbare lydfiler
E-post med påminnelser
BONUS guidet avspenning på 20 minutter
Akkurat det jeg trenger!
Din lærer:
Hilde Mesics Kleven
Yoga har vært min følgesvenn gjennom store deler av livet. Min innstilling er at alle mennesker kan være med på yoga, vi har bare ulike utgangspunkt. Stillingene i seg selv er egentlig ikke så viktige, for yogaen er det som skjer på innsiden.
